Tổng Hợp

10p Tập Luyện TĂNG TỐC ĐỘ cho người mới bắt đầu – 10min Beginner Workout To improve Your Speed




10p Tập Luyện Cải Thiện TỐC ĐỘ cho người mới bắt đầu
Tập ở bất cứ đâu & Không cần dụng cụ luôn nhé anh em ơi ;D

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

– Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:

– Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://huongphonghococresort.com/

Xem thêm bài viết khác: https://huongphonghococresort.com/tong-hop/

Tổng Hợp
Trải nghiệm Exciter 150 “độ hết bài” của Vlogger Navu
Tổng Hợp
TIẾNG LÓNG CÀ KHỊA KIỂU MỸ | TO ALL OF MY FAKE FANS
Tổng Hợp
HƯỚNG DẪN SỬA LỖI FONT CHỮ TRONG AUTOCAD
  • Anh em tập rồi là yên tâm không bị…chó dí nhé 😂😂
    Anh em nào muốn bật cao thì lao vào 3 bài này nghen:

    https://youtu.be/7oNNzIVKqkw


  • a quen Dustin nên like, share cho a


  • Anh ơi tập khoảng bao nhiêu ngày thì mới chạy nhanh vậy ạ


  • Nên tập vào khoảng thời gian nào hả anh<3


  • bạn ơi làm cách nà để chạy tăng tốc mà không bị sốc hông vậy?


  • Cho e hỏi mỗi lần chạy bộ một đoạn dài thì bụng em lại hơi đau đó là do làm sao ạ??? Tập cơ bụng thì có hết ko ạ???


  • Cái này có giống cadio ko a


  • Sáng dậy tập phê thật a


  • Cho hỏi anh, em k vận động gì mà sao em vẫn chạy nhanh và khỏe vậy


  • Làm video về các bài tập sức mạnh với a ơi


  • Dân chơi Sơn mông lép và con hẻm huyền thoại = ))


  • A ơi tập 10p này nhưng xong 10p thì nên tập thêm bài nào nữa hả a 10p hơi ít ý a


  • Cái háng gọi là bẹn cũng đc đấy anh


  • Sơn cột cây súc xích đằng sau rồi để con béc giê đang đói đằng sau


  • fordford

    Author Reply

    Đa số những người tập gim nhìn co bắp rất nhiều vì có sử dụng thuốc kích thích cơ bắp phát triển. Nhìn thì thấy nó đẹp đấy nhưng sẽ không bao giờ bằng những người có cơ bắp phát triển tự nhiên khi làm việc hoạt động nặng nhiều. Chắc chắn sẽ k thể nào cứng cáp và sức chịu đựng dẻo dai bằng khi vật tay vs nhau hay làm các công việc nặng hoạt động bằng chân tay. Gim chỉ làm đẹp cơ bắp chứ không có sức mạnh như ta nhìn thấy. Thực tế đã chứng minh, mình không tập gim, k có cơ bắp cuồn cuộn to đẹp như người tập gim nhưng khi vật tay vs họ thì mình lại luôn thắng họ, làm việc hoạt động chân tay mình dẻo dai hơn họ. Tuy cơ bắp mình không dc nhìn to bằng họ. 😄😄 vậy đấy. Cơ bắp mình là cơ bắp tự nhiên qua quá trình làm việc nặng lâu năm


  • Em có 1 bạn tập gym , bạn ấy nhảy cao , cơ chân thì khỏi bàn , nhưng chạy ko nhanh 🤔


  • Hình dấu cộng ấy , mình có thể thay thành 4 ô gạch đc ko anh ?🤔


  • Anh ơi lên cơ có bắt buộc phải lên kg ko ạ???


  • x8 pcx8 pc

    Author Reply

    tẫpong mệt gờn chớt anh ơi


  • rùi xong máy con chóa xác định vs bố dắm cắn Ta hả 😋😋


  • Làm về tăng thể lực đi anh


  • có bài tập nào giúp tăng chiều cao không anh :>


  • 2:27 hãy nhìn vào ngực anh Sơn :))


  • Cho mik xin link nhạc từ 9:40 vs😢🥺


  • Đề nghị a sơn bỏ vũ khí ra khỏi quần khi tập nhé, nó cứ tưng tưng trêu ngươi nta


  • Mỗi ngày 10p là trộm chó ko cần exciter =]] đảm bảo lun 😂😂😂


  • Dú tưng quá trời :))))))


  • anh ơi em muốn tăng cân thì các bữa phụ nên ăn gì anh


  • 8:29 bị cười vô mặt hả anh :))))


  • Hóng anh đạp điện thoại:))


  • Quần đẹp a oi


  • quần anh mua ở đâu thế anh, đẹp quá


  • Những bài này bên bóng đá nè a


  • Không biết anh SML có thể chỉ các bài tập về tăng chiều cao sau tuổi dậy thì không ạ ?!


  • Anh hướng dẫn thêm mấy bài tăng sức bền đi ạ


  • Anh sơn ơi e tập như vậy đc k ạ:
    Từ t2 đến t7 e tập fun body còn chủ nhật e chạy bộ đc k


  • muốn chạy bộ nhanh hơn cũng vậy hả anh


  • anh sơn ơi anh đã từng ra Hà Nội chơi đúng không ạ??